中医按摩 轻松祛皱很简单

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所属分类:健康养生

【概述】

皱纹是皮肤衰老的一种现象,以额纹出现最早,其次是鱼尾纹、面纹、鼻旁纹及唇纹。知道女人最在乎的是什么吗?是她的脸,经不起岁月的过渡,皱纹在悄悄的蔓布的自信。每个人都想推迟时间的步伐。健康自信的女人别再担忧,你有能力减慢时间的脚步,学几手中医推拿,轻松去除皱纹。

【按摩疗法】

按摩肩髂穴

 

(1)取坐位,家人左手持其手腕部,右手拇指指腹部置于肩部肩髂穴,用力按揉,边按揉边向下移动,沿上肢外侧经天井、支沟、中渚至关冲穴(无名指尺侧端,距指甲角0.1寸),以局部有酸胀感为宜,关冲穴以拇指指尖掐按5下,反复操作5遍。接着将右手 拇指指腹部置于上肢内侧的天府穴(腋前皱襞下3寸,肱二头肌外侧缘)、沿上肢内侧缘经尺泽(肘微屈,肘横纹上,肱二头肌腱外侧处)、 孔最(前臂桡侧,腕横纹上7寸)、列缺穴至大拇指指甲内上侧的少商穴,用力按揉,边按揉边向下移动,以局部有酸胀感为宜,少商穴以拇指指尖掐按 5下,反复操作5遍。左右手交替进行。

按摩厉兑穴

(2)取俯卧位,家人将右手拇指指腹端置于其髀关穴(髂前上棘直下,平会阴处)沿下肢外前缘经梁丘(屈膝,在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端 的连线上,髌底上2寸凹陷处)、足三里、丰隆至足背达第2趾端的厉兑穴(第2趾甲外侧,距趾甲角1分),用力按揉,边按揉边向下移 动,以局部有酸胀感为宜,太冲穴以拇指指尖掐按5下,反复操作5遍。接着将右手拇指指腹部置于下肢膝关节内上方的阴包穴(曲泉上4寸),经曲泉 (屈膝,膝内侧横纹端凹陷处)蠡沟(内踝尖上5寸,胫骨后缘)太冲、行间至大拇趾趾甲外侧的大敦穴,用力按揉,边按边向下移动,以局 部有酸胀感为宜,大敦穴以拇指指尖掐按5下,反复操作5遍,左右脚交替进行。

按摩身体七穴

(3)取俯卧位,家人依阳白、印堂、头维、人中、承浆、地仓、下关的次序,各穴先用拇指指腹端置于穴位上,按下时吸气,呼气时复原,以局部有酸胀感为宜,重复10下。再有节奏地顺时针、逆时针轻摩各20次。最后用中指指端轻轻叩击20次。

 

面颊快速推拿

(4)本人先将两手掌相互搓热后,置于面颊部快速稍用力反复上下推摩,使鼻旁至耳前整个面颊部有发热舒适感。再将两手掌相互搓热置于面部。分向两侧轻柔缓 慢推抹至耳前发际,以面颊部有发热舒适感为度。最后,两手四指(除拇指外)并拢,并行放于前额部缓慢稍用力分向两侧推抹至耳前发际,反复进行20次。

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